-
Опубликовано в: Советы психологии
-
Эмоции — это внутренняя погода: солнце сменяется дождем, штиль — бурей. Психологически здоровый человек не стремится к перманентному «солнцу», а учится жить в любую погоду. Ключевой шаг — прекратить делить чувства на «хорошие» и «плохие». Гнев, печаль, тревога — не враги, а сигнальные лампочки организма. Они сообщают о границах, утрате или неопределенности. Попробуйте просто называть их, без оценки: «Во мне сейчас возникает тревога». Дайте им пространство, не пытаясь сразу задавить или исправить. Представьте, что эмоция — это гость в вашем доме. Вы не обязательно будете с ним чай пить, но и вышвыривать за порог не станете. Принятие не означает согласия с ситуацией, оно означает признание реальности внутреннего переживания. Из этого честного места уже рождаются ясность и силы для изменений.
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.