NASA отложило высадку на Луну из-за проблем с деньгами и техникой В РАН сообщили, что солнечная активность упала до самых низких значений за 2 года «Роскосмос» вывел на орбиту два спутника «Аист-2Т» На Солнце зафиксировали шесть вспышек классов М и Х Prev Next

[seva]

seva #590

Забота о себе (self-care) — это фундамент психического благополучия, а не роскошь или каприз. Она заключается не в дорогих спа-процедурах, а в регулярных действиях, поддерживающих ваш ресурс. Это гигиена психики. Спросите себя: что сейчас наполняет мои внутренние батареи? Возможно, это тишина, прогулка в одиночестве, рисование, чтение или просто возможность ничего не делать без чувства вины. Критически важно отличать настоящую заботу от имитации — например, бесцельного скроллинга соцсетей, который лишь истощает. Выделите в ежедневном расписании хотя бы 20 минут на то, что вас по-настоящему питает. Это акт уважения к своей жизни. Нельзя дать другим из пустой чашки. Систематическая забота формирует внутреннюю опору, помогая справляться со стрессом и быть более устойчивым в отношениях с миром.