-
Опубликовано в: Здоровье, красота
-
В погоне за красотой мы часто ищем сложные решения, забывая о самом доступном и мощном косметическом средстве — полноценном сне. Ночь — это время глубокой регенерации для всего организма. Именно в фазе медленного сна вырабатывается гормон роста, ответственный за обновление клеток и восстановление тканей. Температура тела немного понижается, усиливается приток крови к коже, доставляя к ее клеткам питательные вещества и выводя продукты распада. Недостаток сна мгновенно отражается на лице: тусклый цвет, темные круги под глазами, повышенная отечность и более выраженные морщины. Хронический недосып нарушает баланс гормонов, повышая аппетит и снижая стрессоустойчивость. Создание ритуала отхода ко сну — это акт заботы о себе. Проветренная комната, темнота, отказ от гаджетов за час до отдыха и легкая книга помогают нервной системе переключиться. Восемь часов качественного сна — это самая простая инвестиция в свежий, молодой вид и ясность ума на весь следующий день.
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.